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Body * Balance

Pilates & Yoga Studio

Föhrenstr. 13

42283 Wuppertal

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Bewegung .... Körperarbeit *

"Pilates & Yoga"

Rückenbeschwerden - die Volkskrankheit Nr. 1


Etwa 80 % der Bevölkerung leiden irgendwann in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Obwohl rückenfreundliche und Bandscheiben schonende Schreibtische, Bürostühle, Matratzen und Autositze längst in unser Arbeits- und Privatleben Einzug gehalten haben, steigt die Zahl der unter Rückenbeschwerden Leidenden immer mehr an. Betroffen sind Menschen aller Altersgruppen, in zunehmenden Maße jedoch vor allem auch jüngere Menschen. Rückenbeschwerden sind zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden.

Der Grund für die meisten Rückenbeschwerden liegt dabei in einem allgemeinen Bewegungsmangel, oder in einseitigen und falschen Bewegungen, was zu einer zu schwachen Muskulatur bzw. muskulären Dysbalancen führt und die Abnutzungserscheinungen an den Wirbelkörpern fördert, die Folgen sind meist schmerzhaft. 

Mit Pilates rechtzeitig gegensteuern

Unser Präventionskurs "Pilates mit Yogaelementen" lädt Dich ein, Dich wieder mehr zu bewegen, die Wirbelsäule stützende Muskulatur zu kräftigen und sanft zu dehnen und Deine Beweglichkeit zu steigern. Als ganzheitliches Rückentraining kommen auch Atemübungen (Pranayama) und Entspannung (Savasana), Elemente aus dem klassischen Hatha-Yoga, zum Einsatz. Die Kurse sind speziell für Personen konzipiert, die

  • sich körperlich (wieder mehr) betätigen wollen
  • Kraft aufbauen möchten
  • die Koordination verbessern möchten
  • typischen Schwachstellen wie Rumpf-, Schulter- und Nackenmuskulatur stärken
  • sich mehr Flexibilität und Dehnfähigkeit im Alltag wünschen
  • ihre Bewegungsmuster im Alltag gesundheitsorientiert anpassen möchten
  • die Entspannungsfähigkeit verbessern möchten
  • Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelettsystems) reduzieren möchten
  • ein angepasstes Übungsprogramm in den Alltag (auch zu Hause) integrieren möchten

 

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